1일1식후기1 1일 1식 도전기, 몸에 생긴 변화들 리얼 후기 공개 하루 한 끼만 먹었을 때, 진짜로 몸이 어떻게 변할까?단식이나 간헐적 단식이 유행하면서 ‘1일 1식’에 도전하는 분들도 늘고 있어요. 한 끼만 먹는 대신 집중적으로 영양을 섭취하고 공복 시간을 길게 유지하는 방식인데요. 실제로 2주 동안 1일 1식을 해보면서 몸에서 느꼈던 변화들을 솔직하게 정리해 봤어요. 단순히 체중 변화뿐 아니라 에너지, 수면, 집중력 같은 다양한 생활 측면에서 어떤 차이가 있었는지도 함께 공유드립니다.첫 3일, 배고픔과 싸우는 시간이 전부1일 1식을 시작하자마자 느껴지는 건 ‘공복 스트레스’입니다.아침과 점심을 굶는 시간이 길어질수록 허기가 찾아오고,평소 습관처럼 간식을 찾는 손이 허전했어요.하지만 물을 많이 마시고, 따뜻한 차를 곁들이며3일 정도 지나자 허기가 조금씩 줄어들더라고요.. 2025. 11. 10. 이전 1 다음