2주다이어트식단 #단기감량리뷰 #건강한다이어트 #체중변화기록 #식단후기 #단백질중심식사1 2주 만에 살 빠지는 식단, 진짜 효과 있었을까? 짧은 기간, 강력한 도전! 현실적인 결과와 느낀 점“단 2주 만에 살이 빠진다고?”인터넷과 SNS에서 자주 보이는 자극적인 제목,직접 따라 해 본 사람들은 과연 어떤 결과를 얻었을까요?이번 글에서는 실제로 2주 동안 집중 식단을 실천한 후기와 변화,그리고 단기 다이어트의 현실적인 장단점을 솔직하게 정리해봅니다.식단 구성, 이렇게 했어요이번에 실천한 2주 식단의 기본 구성은 다음과 같았어요.식사 시간 식단 예시아침삶은 달걀 2개 + 오트밀 + 블랙커피점심닭가슴살 + 브로콜리 + 고구마저녁두부 샐러드 or 단백질쉐이크 + 견과류 소량여기에 하루 물 2L 섭취,저녁 7시 이후 금식,주 3회 걷기 또는 유산소 운동 30분을 병행했습니다.1주 차: 배고픔과 유혹의 연속첫 주는 생각보다 힘들었습니다.특히 평소 탄수.. 2025. 10. 31. 이전 1 다음
