체형별운동 #다이어트운동추천 #운동루틴 #하체비만 #상체비만운동 #복부비만관리 체형운동가이드1 체형별 운동 추천 가이드! 당신에게 맞는 운동이 따로 있어요 마른 체형부터 하체 비만까지, 내 몸에 맞는 운동법 찾아보기운동을 시작할 때 가장 많이 하는 실수는 '누구나 같은 운동을 하면 된다'라고 생각하는 것입니다. 하지만 체형마다 체지방 분포와 근육 사용 방식이 다르기 때문에, 나에게 맞는 운동을 찾는 것이 무엇보다 중요해요. 오늘은 체형별로 어떤 운동이 효과적인지 현실적인 가이드를 정리해 드립니다.체형을 먼저 파악해 보세요운동을 계획하기 전에 본인의 체형을 객관적으로 살펴보는 것이 먼저입니다.체형 구분 특징 흔한 고민마른 체형체지방과 근육량 모두 적음체력 부족, 살이 안 찜상체 비만상체에 지방 집중팔뚝, 등살 고민하체 비만엉덩이, 허벅지 발달하체 붓기, 바지핏 불편복부 비만배에 지방 집중뱃살, 허리둘레전신 비만전체적으로 체지방 많음전반적 감량이 목표마른 체형.. 2025. 11. 7. 이전 1 다음