체형별다이어트 #30대여성운동 #하체비만다이어트 #상체비만관리 #마른비만운동 #체형맞춤식단1 30대 여성 체형별 다이어트 전략 내 체형을 알아야 제대로 빠진다! 맞춤 다이어트의 모든 것30대가 되면 예전 같지 않은 몸의 변화가 느껴지기 시작하죠.같이 먹어도 살이 찌고, 운동을 해도 변화가 더딘 느낌.그 이유 중 하나는 바로 자신의 체형에 맞지 않는 다이어트 방식 때문일 수 있어요.이번 글에서는 30대 여성들이 자주 겪는 체형별 특징과 다이어트 전략을구체적으로 알려드릴게요.내 몸을 이해하고 맞춤 전략을 세우면,효과는 훨씬 빠르고 오래갑니다!대표적인 여성 체형 유형 정리체형 분류 특징 고민 부위하체 비만형 (Pear)허벅지, 엉덩이 발달하체 군살, 부종상체 비만형 (Apple)복부, 팔살 위주복부, 팔뚝, 상체 전체균형 잡힌 체형전체적으로 고르게 살 찜체중이 전체적으로 늘어남마른 비만형체중은 적당하지만 체지방률 높음복부, 팔, 엉덩.. 2025. 11. 1. 이전 1 다음