체형 교정 스트레칭 루틴 10분 완성!
자세가 바뀌면 몸도 달라져요. 하루 10분으로 시작하는 변화어깨는 자꾸 앞으로 말리고, 허리는 점점 구부정해지고…앉아서 보내는 시간이 많은 요즘, 체형 불균형은 누구에게나 찾아올 수 있어요.하지만 하루 10분만 투자해도 자세와 라인이 눈에 띄게 달라질 수 있다는 사실!오늘은 간단하지만 효과적인 체형 교정 스트레칭 루틴을 소개할게요.왜 체형 교정 스트레칭이 필요할까?나쁜 자세는 단순히 보기만 안 좋은 게 아니라,혈액순환 장애, 피로 누적, 심하면 통증으로까지 이어질 수 있어요.스트레칭은 뭉친 근육을 풀고, 긴장을 해소해 주며균형 잡힌 몸을 되찾는 데 큰 도움을 줍니다.10분 루틴 구성, 이렇게 해보세요!구간 동작 이름 시간 효과1분목 돌리기, 어깨 회전1분경추 이완, 거북목 완화2~3분팔 뒤로 젖히기, 가..
2025. 11. 8.
