저칼로리식단 #포만감음식 #다이어트식재료 #칼로리낮은음식 #공복관리 #식단관리 저칼로리음식1 배부르게 먹고 살 안 찌는 비밀! 포만감 높은 저칼로리 음식 리스트 다이어트를 하다 보면 가장 힘든 건 ‘배고픔’이죠. 하지만 똑똑한 음식 선택으로 포만감을 높이면서도 칼로리를 낮출 수 있다면? 다이어트는 훨씬 수월해집니다. 오늘은 적은 양으로도 오래 포만감을 유지할 수 있는 저칼로리 음식들을 모아 소개합니다. 체중 조절 중이거나 간헐적 단식을 실천하는 분들에게도 유용한 리스트가 될 거예요.오이, 셀러리 – 수분 가득한 저칼로리 대표주자오이와 셀러리는 대부분이 수분으로 이루어져 있어입이 심심할 때 부담 없이 먹을 수 있는 간식으로 제격입니다.식감도 아삭해서 씹는 만족감이 크고,식이섬유도 포함돼 있어 포만감 유지에 도움을 줘요.음식 칼로리(100g당) 특징오이약 12kcal수분 95% 이상, 해독 작용 가능셀러리약 16kcal식이섬유 풍부, 씹는 시간 ↑두부, 삶은 달걀 .. 2025. 11. 3. 이전 1 다음