유산소실천팁1 아침 공복 유산소, 찐 후기! 해보니 확실히 달라졌어요 효과는 있을까? 직접 해본 사람들의 리얼 경험 공유'아침 공복 유산소 운동, 효과 있다 vs 없다' 의견이 참 많죠.하지만 직접 해보면 알게 됩니다.몸이 달라지는 타이밍, 배가 슬림해지는 느낌, 하루 컨디션까지!오늘은 제가 직접 실천했던 아침 공복 유산소에 대한리얼 후기와 함께, 느꼈던 변화들을 솔직하게 알려드릴게요.시작 계기: 아침이 유일한 ‘나만의 시간’바쁜 일상 속에서 유일하게 여유 있는 시간은 아침이었어요.눈 뜨고 물 한 잔 마신 뒤, 가벼운 스트레칭 후 바로 걷기 or 사이클!하루 20~30분 정도, 공복 상태로 유산소를 시작했습니다.1주 차: 힘들지만 개운함이 생긴다처음엔 솔직히 배도 고프고, 컨디션도 살짝 떨어졌어요.그런데도 운동을 마치고 샤워한 뒤엔머리가 맑아지고 하루가 훨씬 부드럽게 흘러.. 2025. 11. 8. 이전 1 다음
