위건강1 아침 공복에 좋은 음식, 공복 건강 지키는 추천 식단 5가지 아침 공복에 좋은 음식을 찾고 계신가요? 위에 자극 없이 건강한 하루를 시작할 수 있는 추천 식단 5가지를 소개합니다. 누구나 쉽게 실천할 수 있어요. 아침 공복에 좋은 음식이 무엇인지 아시나요?많은 사람들이 눈 뜨자마자 커피를 마시거나, 자극적인 음식을 먹는 습관을 가지고 있습니다.하지만 아침 공복 시간은 우리 몸이 가장 예민하고 흡수력이 뛰어난 상태이기 때문에, 어떤 음식을 먹느냐에 따라 하루의 컨디션이 좌우될 수 있습니다.저 역시 한때는 아침을 거르거나, 아무 음식이나 먹다가 위가 예민해지고 소화도 잘 안 되는 경험을 했는데요.오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식들과 그 이유, 그리고 피해야 할 음식까지 실전 식단을 구성해봤습니다.목차1. 바나나 – 에너지와 포만감을 동시에 2. 오트밀 – 혈당 조절과.. 2025. 9. 27. 이전 1 다음