운동효율1 걷기 1만보 vs 짧은 고강도 운동, 뭐가 더 좋을까 걷기 1만보와 짧은 고강도 운동 중 건강과 다이어트에 더 효과적인 방법은 무엇일까요? 각각의 장단점을 분석해 드립니다.하루에 1만 보 걷기, 이제는 누구나 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.스마트워치나 건강 앱이 보편화되면서 걸음 수를 체크하는 것이 일상이 됐는데요.반면 요즘엔 짧고 굵은 고강도 운동, 예를 들어 HIIT처럼 시간은 짧지만 효과는 강한 운동도 큰 인기를 끌고 있습니다.그렇다면 과연, 1만보 걷기와 짧은 고강도 운동 중에서 더 효과적인 선택은 무엇일까요?오늘은 두 방법을 비교 분석해 보고, 상황에 따라 어떤 방식이 더 적합한지 알려드리겠습니다.목차1만보 걷기의 장점과 한계 짧은 고강도 운동의 효과 상황별 운동 선택 팁 운동 효율 높이는 꿀팁 자주 묻는 질문1만 보 걷기의 장점과 한계 걷기 운동은 .. 2025. 10. 10. 이전 1 다음