예방습관1 건강을 지키는 똑똑한 일상 루틴, 지금 시작하세요 아플 때만 건강을 챙기시나요? 매일의 습관이 진짜 예방입니다병원에 가기 전, 몸이 보내는 신호는 분명히 존재합니다. 하지만 우리는 아파야만 건강을 떠올리곤 하죠. 사실 건강은 특별한 순간보다 평범한 일상에서 지켜져야 합니다. 지금부터 소개할 간단한 루틴만으로도 여러분의 건강을 꾸준히 지켜낼 수 있어요. 어렵지 않게 실천할 수 있는 방법들이니 오늘부터 하나씩 시작해 보세요.아침 햇빛 10분, 면역력을 깨우는 시간일어나자마자 커튼을 열고 자연광을 맞이해 보세요.10분 정도 햇볕을 쬐는 것만으로도 체내 생체리듬이 리셋됩니다.비타민D 합성과 멜라토닌 리듬 조절에도 도움이 되니,가능하다면 출근길이나 등굣길에 햇빛을 의식적으로 쬐는 것도 좋은 방법이에요.1시간에 한 번은 자리에서 일어나기오랜 시간 앉아 있는 습관은.. 2025. 10. 24. 이전 1 다음