식단정보1 평생 건강을 지키는 식습관, 지금부터 시작하세요 매일 먹는 음식이 건강을 만든다는 말, 사실일까요?우리가 매일 먹는 음식은 단순한 끼니를 넘어서 몸의 기초가 됩니다. 무엇을 먹느냐에 따라 에너지 수준이 달라지고, 질병을 예방할 수도 있죠. 특별한 식단이 아니어도, 평소 식습관만 바꿔도 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 일상에서 바로 실천할 수 있는 건강한 식습관과 피해야 할 식습관에 대해 소개해 드릴게요.정해진 시간에 식사하는 습관불규칙한 식사는 위장에 무리를 줄 뿐 아니라 혈당 조절에도 영향을 미칩니다.하루 세끼를 일정한 시간에 챙기면 몸의 리듬이 안정되고 소화도 더 원활해져요.특히 아침을 거르지 않는 것이 가장 중요합니다.하루의 첫 에너지 공급원은 아침 식사라는 걸 잊지 마세요.과한 간식과 야식은 줄이기스트레스받을 때 찾게 되는 .. 2025. 10. 24. 이전 1 다음