다이어트정보2 아침 공복 식단, 다이어트에 어떤 영향을 줄까? 아침을 먹지 않고 공복 상태로 하루를 시작하는 사람들이 늘고 있습니다. 특히 다이어트를 할 때 아침을 거르는 습관이 효과적일지 고민하는 분들이 많죠. 이번 글에서는 아침 공복 식단이 체중 감량에 어떤 영향을 미치는지, 과연 다이어트에 도움이 되는 선택인지 다양한 관점에서 분석해 드립니다.아침 공복, 간헐적 단식의 연장선?요즘 많이 하는 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정 시간 동안 공복을 유지하는 것이 핵심입니다.그중 하나가 아침을 거르고 점심부터 식사하는 16:8 방식인데요,이 식단을 따르면서 공복 유지 시간이 길어지면 체지방 분해 효율이 높아진다는 연구도 있습니다.하지만 무조건 아침을 굶는다고 지방이 빠지는 건 아니에요.전날 저녁을 언제, 얼마나 먹었는지도 함께 고려해야 진짜 .. 2025. 11. 3. 틀어진 체형 교정이 다이어트에 미치는 놀라운 변화 체형이 바뀌면 진짜 살도 빠질까?많은 분들이 다이어트를 식단이나 운동에만 집중하지만, 사실 몸의 골격과 정렬 상태도 체중 변화에 큰 영향을 미친다는 점 알고 계셨나요? 틀어진 체형은 몸의 밸런스를 무너뜨리고, 특정 부위에 지방이 더 쉽게 쌓이게 만들 수 있어요. 이번 글에서는 체형 불균형이 다이어트에 어떤 영향을 주는지, 그리고 올바르게 교정되었을 때 어떤 긍정적인 변화를 기대할 수 있는지에 대해 자세히 소개해드릴게요.틀어진 체형, 어떻게 다이어트를 방해할까?체형이 틀어지면 골반, 척추, 어깨, 무릎 등 전신의 균형이 무너집니다.그 결과 근육 사용의 비대칭이 생기고, 움직임 효율이 떨어지게 되죠.예를 들어, 골반이 틀어진 상태에서는 한쪽 다리만 과도하게 사용하게 되어 허벅지나 종아리에 군살이 붙을 확률이.. 2025. 11. 2. 이전 1 다음
