다이어트정보 #다이어트시작 #식단관리 #초보다이어트 #건강한감량 #다이어트상식 체중감량1 다이어트 시작 전 알아야 할 필수 상식 7가지 무작정 시작했다가는 금방 실패할지도 몰라요!다이어트를 결심한 그 순간, ‘이번엔 꼭 성공하겠다’는 다짐을 하셨을 거예요. 하지만 제대로 된 기초 지식 없이 시작하면 중간에 포기하거나 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 이 글에서는 다이어트를 시작하기 전 꼭 알아야 할 상식들을 정리해 봤어요. 성공적인 감량을 위한 첫걸음, 지금부터 시작해 볼까요?1. 다이어트는 단기간 프로젝트가 아니라 ‘장기전’‘한 달에 10kg 감량!’ 같은 목표는 오히려 건강을 해칠 수 있어요.다이어트는 꾸준한 습관 개선과 식생활의 변화가 핵심입니다.기간보다는 ‘내가 얼마나 건강하게 변화할 수 있는가’를 기준으로 계획하세요.2. 체중이 전부는 아니다체중계 숫자만을 기준으로 삼으면 오히려 스트레스만 쌓입니다.근육이 늘면 체중은 줄지 않아.. 2025. 11. 9. 이전 1 다음
