다이어트습관 #요요없는비결 #체중유지법 #건강한루틴 #장기다이어트 #감량후관리 다이어트유지1 감량보다 중요한 다이어트 유지법, 실패 없는 비결은? 살을 빼는 것보다 유지하는 게 더 어렵다는 말, 공감되시나요?다이어트를 결심하고 몇 킬로를 감량한 후에도, 시간이 지나면 다시 예전 몸무게로 돌아가는 요요를 경험한 분들 많으시죠? 감량 자체보다 ‘유지’가 훨씬 어렵다는 건 이미 많은 이들이 겪어 본 현실입니다. 이 글에서는 체중을 유지하는 데 필요한 현실적인 습관, 심리적 전략, 식단과 운동법까지 솔직하게 알려드릴게요. 다이어트의 끝이 아닌, 진짜 시작이 필요한 분들에게 도움이 되셨으면 합니다.다이어트는 ‘목표’가 아니라 ‘라이프스타일’단기 목표로서 다이어트는 잠깐의 성공만을 안겨줍니다.하지만 장기적으로 유지하려면, 이건 '하루하루의 생활방식'이 되어야 해요.먹는 습관, 움직이는 습관, 심지어 스트레스를 푸는 방식까지모두 다이어트와 직결되어 있다는 사실.. 2025. 11. 9. 이전 1 다음
