다이어트습관 #목표설정팁 #건강한감량 #체중감량전략 #다이어트계획 #운동루틴 다이어트1 다이어트 목표 설정, 이렇게 해야 성공한다 다이어트에 도전하는 사람들 중 상당수가 '목표 설정'에서부터 흔들립니다. 무작정 숫자만 줄이는 데 집중하거나, 주변과 비교하며 지나치게 높은 기준을 세우는 경우가 많죠. 이번 글에서는 현실적인 다이어트 목표를 어떻게 설정해야 하는지, 그리고 그것이 얼마나 큰 차이를 만드는지 알아보겠습니다.처음부터 '구체적'이어야 한다"살 빼야지"라는 말, 다이어트 시작할 때 누구나 해보셨을 거예요. 그런데 이건 목표가 아닙니다.몇 kg, 언제까지, 어떻게 빼겠다는 구체적인 기준이 있어야 하죠.예를 들어 "3개월 안에 5kg 감량"처럼 숫자와 기한이 있는 목표는 동기부여와 지속력 모두에 효과적입니다.漠然한 목표보다는 명확한 기준이 중요하다는 점, 꼭 기억해 두세요.감량보다 '생활 패턴 개선'에 초점 맞추기체중계 숫자보다 .. 2025. 11. 3. 이전 1 다음
