근육정렬운동1 스트레칭으로도 체형이 바뀐다? 진짜입니다 단순한 유연성 운동이 아닌, 근본부터 정렬하는 비밀 루틴"스트레칭은 그냥 몸 푸는 용도 아닌가요?"많은 분들이 스트레칭을 부가적인 운동 정도로 생각해요.하지만 꾸준한 스트레칭만으로도어깨가 펴지고, 허리가 곧아지고,몸의 실루엣이 확 바뀌는 걸 경험할 수 있습니다.오늘은 스트레칭으로 체형이 바뀌는 이유와 실천법을 알려드릴게요.체형이란, ‘근육의 위치와 긴장도’의 결과입니다바른 체형이란 단순히 살이 빠진 모습이 아니라,근육과 관절이 ‘제자리’에 있는 상태예요.근육의 불균형이나 짧아진 근육은 몸을 틀어지게 만들고,결과적으로 체형을 무너지게 합니다.이런 부분을 정리해 주는 것이 바로 스트레칭이에요.스트레칭으로 바뀌는 부위들부위 잘못된 체형 문제 스트레칭 효과어깨라운드숄더, 거북목가슴 근육 이완 → 어깨 펴짐허리요.. 2025. 11. 8. 이전 1 다음
