한달식단표 #다이어트현실식단 #루틴식단 #유지가능다이어트 #식단패턴 #살빠지는식습관1 한 달 다이어트 식단표, 현실적으로 가능한가? 작심삼일이었던 이유, 식단표 때문이었을지도 몰라요"이번엔 진짜 한 달만이라도 식단 해볼 거야."이런 다짐 한 번쯤 해보셨죠?그런데 왜 작심삼일로 끝나버렸을까요?생각보다 다이어트 식단표 자체가 일상에 맞지 않게 짜여 있었기 때문입니다.오늘은 한 달 동안 현실적으로 실천 가능한 다이어트 식단표 구성법과 실전 후기를 알려드릴게요.지켜야 한다는 부담보다는,자연스럽게 루틴 화할 수 있는 전략이 핵심입니다.일단, 식단표를 무조건 완벽하게 짜면 실패합니다많은 사람들이 식단표를‘교과서처럼 완벽하게’ 만들려고 해요.아침, 점심, 저녁, 간식까지 30일 분량을 딱 맞춰 짜고 나면이틀 뒤에는 현실과 안 맞는 식단 앞에 좌절하죠.중요한 건 유연함과 반복성입니다.1주일 단위로 순환할 수 있는 3~4가지 패턴만 있어도 충분해요... 2025. 10. 31. 이전 1 다음
