하루1식 #다이어트방법 #식단관리 #간헐적단식 #체중감량 #다이어트정보 하루한끼1 하루 1식 다이어트, 누구에게 맞을까? 장단점 총정리 하루 한 끼만 먹는 ‘1일 1식’ 다이어트는 적은 식사량으로 체중 감량을 유도하는 간헐적 단식의 일종으로 알려져 있어요. 단순해 보여도 체력 소모가 크고, 누구에게나 맞는 방법은 아닙니다. 오늘은 하루 1식 다이어트의 실질적인 장점과 단점을 비교 분석해 보고, 어떤 사람에게 적합한지 꼼꼼하게 알려드릴게요.하루 1식, 체중 감량에는 분명한 효과가 있어요섭취 칼로리가 줄어드니 체중 감소는 당연한 결과예요. 특히 식사량을 갑자기 줄였을 때 초반엔 체중이 급격히 줄어드는 경우도 많죠.단, 대부분 수분과 탄수화물로 인한 감량이기 때문에 장기적으로는 식단 관리와 병행해야 유지할 수 있어요.위장이 쉬는 시간 확보 = 소화기 건강엔 긍정적?하루에 한 끼만 먹으면 장이 쉴 수 있는 시간이 충분히 확보되기 때문에, 과민성.. 2025. 11. 5. 이전 1 다음