[2025 건강관리] 척추가 바로 서야 몸이 건강하다: 자세 교정 및 관리법
안녕하세요, 여러분. 2025년 건강관리 시리즈 열일곱 번째 시간입니다. 우리는 하루 대부분의 시간을 앉거나 서서 보내지만, 정작 우리 몸의 기둥인 척추 건강에는 소홀하기 쉽습니다. 잘못된 자세는 목과 어깨 통증, 허리 디스크, 만성 피로 등을 유발하며, 이는 전신 건강에 악영향을 미칩니다. 척추가 바로 서야 혈액 순환이 원활해지고, 몸의 균형이 잡히며, 모든 신체 활동이 편안해집니다. 이번 글에서는 현대인들의 고질병인 척추 건강을 지키는 관리법을 알려드리겠습니다. 올바른 자세를 만드는 생활 습관부터, 척추를 지지하는 코어 근육을 강화하는 간단한 운동까지 함께 알아보며 2025년, 통증 없는 활기찬 삶을 만들어 보세요.1. 척추 건강, 왜 중요한가?척추는 우리 몸의 중심축을 이루는 중요한 구조물입니다. ..
2025. 8. 21.
