코어1 [2025 건강관리] 흔들리지 않는 삶의 기둥 : 척추 건강 관리법 안녕하세요, 여러분. 2025년 건강관리 시리즈 서른두 번째 시간입니다. 우리 몸의 중심인 척추는 머리부터 골반까지 이어지는 중요한 기둥입니다. 몸을 지탱하고, 움직임을 가능하게 하며, 뇌와 신체 각 부분을 연결하는 신경 통로 역할을 합니다. 하지만 현대인들은 오랜 시간 앉아 있거나 스마트폰을 사용하는 잘못된 자세로 인해 척추에 과도한 부담을 주고 있습니다. 이로 인해 거북목, 허리 디스크, 척추관 협착증 등 다양한 척추 질환에 시달리는 경우가 늘고 있습니다. 척추 건강이 무너지면 전신 통증은 물론, 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다. 이번 글에서는 흔들리지 않는 삶의 기둥인 척추를 튼튼하게 지키는 구체적인 방법들을 알려드리겠습니다. 척추에 해로운 습관들을 바로잡고, 허리와 목 근육을 강화하는 올바른 .. 2025. 8. 29. 이전 1 다음
