체중감량오해 #체형변화 #거울몸매 #체지방률관리 #근육보존 #다이어트현실 체중줄었는데몸매그대로1 체중은 줄었는데 거울 속 몸은 그대로? 이유가 따로 있어요 숫자보다 중요한 건 ‘보이는 변화’, 체중감소와 체형의 차이다이어트를 열심히 했는데 체중계 숫자는 줄었어요.그런데 거울 속 내 모습은 왜 그대로일까요?"살이 빠졌는데, 왜 티가 안 날까?"이런 고민, 한 번쯤 해보셨을 거예요.오늘은 그 이유와 함께, 진짜 눈에 보이는 변화를 만드는 방법을 알려드릴게요.체중이 줄었다 = 지방이 빠졌다는 뜻은 아님체중 감소는 수분, 근육, 지방 중 어느 것이든 빠졌을 수 있다는 뜻이에요.특히 식단만으로 감량한 경우,근육량까지 함께 줄어들면서오히려 체형은 더 처지고 흐릿하게 보일 수 있어요.숫자에 집착하면 놓치는 변화들1kg 감량보다 중요한 건 ‘라인의 정리’입니다.복부가 탄탄해지고, 허벅지가 단단해지는 것처럼보이는 변화는 근육과 체지방 비율에 달려 있어요.이럴 땐 인바디 체.. 2025. 11. 8. 이전 1 다음
