척추건강1 [2025 건강관리] 흔들리지 않는 삶의 기둥 : 뼈 건강 관리법 안녕하세요, 여러분. 2025년 건강관리 시리즈 마흔두 번째 시간입니다. 우리 몸의 기둥이자 뼈대는 '뼈'입니다. 뼈는 단순히 몸을 지탱하는 역할뿐만 아니라, 장기를 보호하고, 혈액을 만드는 조혈 작용을 하며, 칼슘과 인 같은 무기질을 저장하는 중요한 기능을 합니다. 하지만 뼈는 눈에 보이지 않는 사이에 서서히 약해지기 때문에 평소 관리를 소홀히 하기 쉽습니다. 특히 나이가 들면서 뼈의 밀도가 낮아지는 골다공증은 별다른 증상이 없다가 작은 충격에도 골절을 유발하여 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 이번 글에서는 흔들리지 않는 삶의 기둥인 뼈를 튼튼하게 지키는 구체적인 방법들을 알려드리겠습니다. 뼈를 약하게 만드는 잘못된 습관부터, 뼈 건강에 필수적인 영양소와 올바른 운동법까지 함께 알아보며 2025.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음
