저녁운동 #다이어트루틴 #운동타이밍 #퇴근후운동 #지방분해운동 #다이어트정보 저녁운동효과1 저녁 운동, 다이어트에 정말 유리할까? 밤에 운동하면 진짜 살이 더 잘 빠질까?하루 중 언제 운동하느냐에 따라 다이어트 효과가 달라질 수 있다는 이야기를 들어보셨을 거예요. 특히 많은 분들이 퇴근 후 저녁 시간에 운동을 집중적으로 하시는데, 과연 저녁 운동이 체중 감량에 더 효과적일까요? 오늘은 저녁 운동이 다이어트에 미치는 영향과 그 이유를 과학적으로, 또 실생활 중심으로 풀어드릴게요.저녁 운동이 다이어트에 좋은 이유저녁은 하루 중 체온이 가장 높은 시간대입니다.이 말은 곧 근육의 유연성과 운동 수행 능력이 최고조에 이른다는 뜻이죠.이때 운동을 하면 더 강도 높은 활동이 가능하고,에너지 소모량도 많아져 다이어트에 도움이 될 수 있어요.또한 저녁 운동은 스트레스를 줄여주고, 과식 욕구를 누그러뜨리는 데도 효과적입니다.근육이 활발히 반응하는 저.. 2025. 11. 2. 이전 1 다음
