요가다이어트 #요가후기 #요가체형변화 #요가운동 #홈트레이닝 #요가효과 요가일상1 요가로 다이어트 가능할까? 진짜 후기와 변화 과정 공유 요가로 다이어트가 가능할지 궁금하셨나요? 단순한 스트레칭이라고 생각하기 쉽지만, 꾸준히 실천하면 체형 변화는 물론 체중 감량까지 경험할 수 있어요. 오늘은 요가를 통해 다이어트를 성공한 실제 후기와 그 과정에서 느낀 점들을 함께 나눠보려고 합니다. 요가로 몸과 마음 모두 건강해진 생생한 이야기, 지금부터 시작해 볼게요.요가, 생각보다 운동 강도 높아요처음엔 가볍게 몸을 푼다는 느낌으로 시작했지만, 20분만 지나도 땀이 흐르기 시작했어요. 특히 파워 요가나 빈야사 요가 같은 유산소 기반 요가는 다이어트 효과가 확실히 있더라고요. 느린 동작 속에서 코어에 힘을 주며 자세를 유지하다 보면, 끝나고 나서 온몸이 후들거릴 정도예요.하루 30분, 2주 후 옷맵시 달라졌어요아침마다 30분씩 요가를 한 지 2주 정도 .. 2025. 11. 5. 이전 1 다음