식물성 단백질과 동물성 단백질, 균형 잡는 섭취 전략
단백질도 ‘균형’이 중요하다, 한쪽에 치우치지 않는 영양 선택단백질은 근육, 면역, 호르몬 등 우리 몸의 거의 모든 기능에 관여하는 핵심 영양소입니다.그런데 단백질에도 종류가 있다는 사실, 알고 계셨나요?바로 식물성 단백질과 동물성 단백질.이 두 가지는 구성 아미노산부터 소화 흡수, 건강 효과까지 차이가 있습니다.그렇다고 어느 한쪽만 고집할 필요는 없죠.균형 잡힌 섭취가 가장 건강한 선택이니까요.단백질, 왜 이렇게 중요할까?단백질은 체내에서 저장되지 않기 때문에매일 일정량 이상 꾸준히 섭취해야 합니다.단백질이 부족하면근육 손실, 면역 저하, 피로, 탈모 등 다양한 문제가 발생할 수 있어요.그래서 ‘어떤 단백질’을 먹느냐가 정말 중요해졌습니다.식물성 vs 동물성 단백질, 뭐가 다를까?구분 식물성 단백질 동..
2025. 10. 29.
