발효음식 #면역력 #장건강 #유산균 #건강정보 #식생활팁1 발효음식이 면역력에 미치는 놀라운 효과 우리 몸을 지키는 자연 면역 솔루션, 발효의 힘요즘같이 감염병과 각종 질환에 대한 걱정이 늘어나는 시대에는 면역력 강화가 무엇보다 중요한 화두로 떠오르고 있습니다. 특히 일교차가 큰 계절이 되면 쉽게 감기에 걸리거나 몸이 나른해지는 등 신체 리듬이 흐트러지기 쉬운데요. 이럴 때 자연스럽게 면역을 끌어올리는 방법으로 발효음식이 주목받고 있습니다. 발효는 단순히 맛과 향을 좋게 하는 과정을 넘어, 우리 몸의 장내 환경을 개선하고 유익균을 공급함으로써 면역 시스템의 기초를 다지는 중요한 역할을 합니다. 특히 김치, 된장, 청국장, 요구르트 등 한국 전통 발효식품은 이미 수세기 동안 건강식으로 인정받아 왔고, 최근에는 과학적으로도 그 효능이 뒷받침되고 있습니다. 이 글에서는 발효음식이 어떻게 면역력과 직결되는지.. 2025. 9. 26. 이전 1 다음
