[2025 건강관리] 마음의 평화 지키기: 스트레스와 정신 건강 관리법
안녕하세요, 여러분. 2025년 건강관리 시리즈 마흔한 번째 시간입니다. 현대 사회를 살아가는 우리는 누구나 크고 작은 스트레스에 노출되어 있습니다. 직장에서의 압박, 인간관계의 갈등, 경제적인 불안정 등 다양한 스트레스 요인들은 우리의 몸과 마음을 지치게 만듭니다. 스트레스는 단순히 '짜증 나는 감정'이 아니라, 만성적인 피로, 수면 장애, 소화 불량, 면역력 저하 등 신체적인 문제로 이어지며 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 이번 글에서는 몸과 마음의 평화를 지키는 구체적인 방법들을 알려드리겠습니다. 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향부터, 마음을 튼튼하게 만드는 습관들까지 함께 알아보며 2025년, 더 건강하고 활력 넘치는 삶을 만들어 보세요.1. 스트레스, 왜 우리 몸을 병들게 하는가?스트레스는 외부 ..
2025. 9. 2.
