두통루틴 #두통줄이는법 #생활습관개선 #두통예방 #수면습관 #명상루틴 건강관리1 머리 아플 틈 없게! 두통 줄이는 일상 속 루틴 7가지 작은 습관 하나가 두통을 줄이는 데 큰 힘이 될 수 있어요두통은 어느 날 갑자기 찾아오는 손님 같지만, 사실은 평소 습관에서 이미 그 신호를 보내고 있었을지도 몰라요.특별한 약이나 치료에 앞서, 일상에서 실천할 수 있는 루틴을 조금씩만 바꿔봐도 두통의 빈도를 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있답니다.오늘은 머리 아플 걱정 줄이는 데 도움 되는 건강한 루틴 7가지를 소개할게요.1. 수분 섭취, 생각보다 더 중요해요물 부족은 두통을 부르는 가장 흔한 원인 중 하나예요.하루 종일 커피나 탄산음료만 마시고 있다면 두통이 자주 찾아올 수밖에 없어요.500ml 물병을 항상 옆에 두고‘한 시간에 한 번, 두 모금’ 규칙부터 시작해 보세요.2. 스마트폰과 모니터, 거리 유지하기눈의 피로는 곧 두통으로 이어지기 쉬워요.장시.. 2025. 11. 11. 이전 1 다음