건강한식습관 #식습관개선 #집밥루틴 #규칙적인식사 #식사습관 #자기관리 식단관리1 다이어트보다 중요한 건 '건강한 식습관 만들기'부터예요 몸이 가벼워지고 싶은가요? 먹는 습관부터 바꿔보세요건강을 위한 첫걸음, 어디서부터 시작해야 할지 막막하다면 ‘식습관’부터 점검해 보세요.단기적인 다이어트보다 훨씬 오래가고, 몸과 마음의 리듬을 자연스럽게 바꿔줄 수 있는 게 바로 건강한 식습관 만들기랍니다.먹는 양보다 먹는 방식, 음식보다 식사 태도가 중요해지는 시대. 오늘부터 하나씩 바꿔보는 건 어떨까요?하루 3끼보다 '규칙성'이 먼저예요꼭 세끼를 먹어야만 건강한 건 아니에요.오히려 정해진 시간에 일정한 양을 먹는 것이 더 중요하죠.식사 시간을 들쭉날쭉하게 하면 위도 스트레스를 받는답니다.가능하면 아침, 점심, 저녁을 2~4시간 간격으로 유지해 보세요.배가 고플 때 먹고, 배가 부르면 멈추기생각보다 많은 사람들이 배가 고파서가 아니라습관이나 감정 때문에.. 2025. 11. 12. 이전 1 다음
