체중보다 체지방률이 중요한 이유
숫자에 속지 말자! 몸의 진짜 변화를 보는 기준다이어트를 시작하면 가장 먼저 확인하게 되는 건 ‘체중계 숫자’죠.하지만 실제로는 체중보다 체지방률이 더 중요한 지표라는 거, 알고 계셨나요?같은 체중이라도 체지방률에 따라 체형, 건강 상태, 운동 효과까지 달라집니다.이번 글에서는 왜 체중보다 체지방률을 봐야 하는지,그리고 어떻게 관리해야 하는지 구체적으로 정리해 드릴게요.체중과 체지방률, 뭐가 다른 건가요?항목 의미 영향 요소체중몸 전체의 무게지방, 근육, 뼈, 수분 포함체지방률체중 중 지방이 차지하는 비율식습관, 운동, 체질예를 들어,체중 60kg인 사람이 있다고 해도체지방률이 18%냐 28%냐에 따라몸의 라인, 건강 상태, 체력 수준이 전혀 달라져요.같은 체중인데도 다르게 보이는 이유왜 어떤 사람은 5..
2025. 11. 2.
