지출 분석부터 시작하는 소비 다이어트

왜 항상 돈이 모자랄까요? 소비 습관을 파악하는 것이 절약의 첫걸음입니다

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월급은 들어오는데 통장 잔고는 늘 바닥이라면, 무작정 저축부터 시작하지 마세요.
먼저 해야 할 일은 지출 분석입니다.
돈을 쓰지 말자는 게 아니라, 어디에 어떻게 쓰는지 제대로 알아야 진짜 절약이 시작됩니다.
지금부터 스트레스 없이 똑똑하게 지출을 줄이는 방법을 알려드릴게요.

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내 소비 습관, 있는 그대로 마주하기

소비 다이어트의 출발점은 지출 기록입니다.

한 달간 지출 내역을 꼼꼼히 적어보면
내가 어떤 소비 습관을 가지고 있는지 정확히 보이기 시작하죠.

커피값, 배달앱, 자동 결제...
작다고 느꼈던 지출이 모여 큰돈이 되는 걸 알게 됩니다.

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지출 항목을 이렇게 나눠보세요

항목예시소비 다이어트 팁

고정 지출	월세, 통신비, 보험료 등	쉽게 줄이긴 어렵지만 비교는 꼭 해보기
변동 지출	외식, 쇼핑, 여가, 여행 등	다이어트 대상 1순위
소액 반복 지출	편의점, 구독 서비스, 자동결제 등	무심코 나가는 돈, 반드시 점검 필요

적은 금액이라도 자주 나가면
눈에 안 띄는 돈 구멍이 될 수 있어요.

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소비를 끊는 대신, 줄이기

무조건 ‘안 쓰기’는 오래 못 가요.
다이어트처럼 소비도 균형이 중요합니다.

예를 들어,
“카페 안 가기”보단 “주 3회까지만 카페 가기”
“배달 끊기”보단 “배달은 주말에만 허용하기”

작은 조절이 스트레스도 덜하고, 성공률도 높습니다.

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체크카드 또는 현금으로 감각 되살리기

신용카드는 돈을 쓴다는 감각이 둔해지기 쉽습니다.
반면, 체크카드나 현금을 쓰면
지출할 때마다 잔고를 직접 확인하게 되죠.

이 ‘실시간 경각심’이 과소비를 막아줍니다.

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일주일 단위 예산제도, 생각보다 강력해요

“이번 주 지출은 7만 원!”
주간 단위 예산 설정을 해보세요.

한 달 단위보다 훨씬 실천하기 쉬우면서
소비 습관을 훈련하기에도 딱 좋습니다.

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절약은 제한이 아니라 선택이에요

소비를 줄이는 건 참는 것이 아니라
내가 정말 원하는 것에 돈을 모으는 일입니다.

"왜 돈을 모으고 싶은가?"라는 목표를 명확히 하세요.
그 목표가 있을 때, 소비는 자연스럽게 줄어들게 됩니다.

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소비 다이어트 실천 3단계

단계할 일실천 방법

1단계	한 달 지출 내역 기록하기	가계부 앱, 메모장, 통장 분석하기
2단계	소비 항목별 분석 및 불필요한 지출 찾기	체크카드 내역 점검, 자동 결제 정리하기
3단계	예산 설정하고 실천해보기	일주일 예산 정하고, 매주 리뷰하기

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목표가 있으면, 소비는 자연스럽게 줄어요

단순히 절약하려 하지 마세요.
나를 위한 미래의 계획이 있다면,
지출을 줄이는 건 더 이상 고통이 아닙니다.

지금의 선택이
당신의 돈 습관을 완전히 바꿔줄 거예요.